情绪稳定益健康： 　　一是制怒。“怒伤肝，百病生于气也，怒则气上。一个人如果大怒不止，甚至暴跳如雷，肝气便会上逆，血则随气而上溢，出现面红、耳赤，气逆重者吐血，甚至造成死亡．很多养生有素的人，都非常重视宽容大度，遇事不怒。古人云：“安神悦乐，惜气保和纯。”这是有科学道理的。 　　二是消愁。愁与思，忧相关，一个人如果思虑过度，忧愁莫展，情绪萎摩，是不利于身体健康的。中医认为“思伤脾”，“忧伤肺”。俗话亦说：“愁一愁，白了头”。不仅如此，忧愁还会造成人体中其他功能的衰退。 　　三是克悲。人在生活中总会遇到意外的不幸，诸如亲人亡故，天灾人祸等事业上的偶然失败等，使你精神受到巨大刺激．一般说，忧中有悲，但悲比忧更伤身，按中医理论，悲不仅“伤肺’，而且“胜怒”。悲哀过度，使肺气抑郁于胸，耗气伤阴，机体功能失调，发生意想不到的后果。 　　四是勿躁。这里的“躁’，指急躁、烦躁，狂躁，暴躁，是情绪激动地表现。科学家已证明，人要是激动，心理控制会失去平衡，体内的一种特别激素大量释放并与血液的白细胞结合，削弱人体的免疫抗病能力，酿成疾病。